その他に対策はありますか？
20代で生理も30日間隔で来ますが、冷えのぼせがひどいです。
鍼治療、よもぎ蒸しをしてますが、その他に対策はありますか？
寒暖差を緩やかにするように心がけましょう
冷えのぼせは、一般的に女性が寒い季節に急激な温まりを感じる症状を指します。身体が急激に温まることで、血管が拡張し、顔が赤くなり、時にはほてりや発汗を伴います。
鍼治療などでは、東洋医学的な視点に基づいており、（東洋医学的な）腎臓が弱ることで、下半身が冷え、その分、熱が上の方に上がっている状態を指します。人の体にはバランスがありますので、下半身を温める治療を行うことが施されていると思います。
よもぎ蒸しにしても、デリケートゾーンを温めることで、同様の効果が得られると思われます。
- 原因： 冷えのぼせの主な原因は、寒冷な環境から急激に温かい場所に移動することです。例えば、寒冷な外で過ごしていた後に急に温かい室内に入ると、体温調節の過程で血管が拡張し、顔が赤くなることがあるからです。
- 症状： 主な症状には、顔のほてりや赤み、発汗、動悸、めまいなどがあります。これらの症状は一時的で、状況が安定すれば自然に収まることが多いです。
- 予防策： 冷えのぼせを予防するためには、寒暖差を緩やかにするように心がけることが重要です。外出先で暖房が効いた室内に入る前に、できるだけ外で適度に体を温めるようにしましょう。また、適切な服装や厚着をすることも寒暖差を緩和するのに役立ちます。
- 運動： 適度な運動も、体温調節に役立ちます。定期的な運動は血行を促進し、寒暖差に強くするのに役立ちます。
冷えのぼせは一般的には無害な症状ですが、特に症状が気になる場合や頻繁に起こる場合には、専門家に相談してアドバイスを受けることが重要です。
別に、自律神経が乱れている！などということもないので、気にし過ぎることはありません。
