35歳で5ヶ月妊娠しない…それって普通？排卵日検査薬なし・基礎体温なしの“ゆる妊活”で大丈夫？

「35歳で5ヶ月妊娠しないのですが、これって普通なんでしょうか？」
「普段から排卵時期以外も2日おき（たまに3日おき）に性行為してるけど、基礎体温や排卵日検査薬って必要？」
「YouTubeで“基礎体温は必要ない”って見たけど、本当なのかな…」

妊活中の方から、こんなご相談をいただくことが増えています。
頭では「焦りすぎたら良くない」と分かっていても、夜ひとりになった瞬間に、胸がザワッとする。
スマホで情報を探せば探すほど、安心するどころか、心が落ち着かなくなる…。

さらに、3人目の妊活となると、気持ちがまた少し複雑になります。
「もう2人いるんだから、贅沢な悩みなのかな」
「不妊治療で毎月高額を払ってまで…とは考えていない」
でも、できることなら、もう一度赤ちゃんを抱っこしたい。

そのお気持ち、すごく自然です。
そして何より、今あなたがやっている「ゆるーい妊活」は、決して間違っていません。

最初に結論：全く大丈夫です

結論からお伝えします。
35歳で5ヶ月妊娠しないことは、全く大丈夫です。

これは慰めではありません。
当院には35歳前後で妊活の相談に来られる方が多いのですが、
35歳で当院に来られて妊娠されている方は大半です。

排卵日検査薬を毎月欠かさず使ったわけでも、基礎体温をきっちり続けたわけでもない。
むしろ、「頑張りすぎない」「追い込みすぎない」整え方の中で、自然に妊娠されていく方が多いんです。

この記事では、いただいた3つの質問に、順番に丁寧にお答えします。
読み終わる頃には、今の妊活が「間違っていない」と、少し肩の力が抜けているはずです。

35歳で5ヶ月妊娠しない…それって普通？

まず一番多くいただくのが、この不安です。
「35歳で、もう5ヶ月も妊娠していない」
この数字だけを見ると、どうしても心がザワついてしまいますよね。

ですが、現場で実際に多くの妊活女性を見てきた立場からお伝えすると、
5ヶ月妊娠していないからといって、心配する必要はまったくありません。

一般的に、避妊をやめてから妊娠に至るまでには、
半年〜1年ほどかかるケースも珍しくありません。
35歳前後であれば、なおさら「すぐ結果が出ない」ことはよくあります。

年齢そのものよりも影響しているのは、
・仕事や家事、育児による疲労
・睡眠不足や生活リズムの乱れ
・「年齢を意識することによる無意識の緊張」
こうした積み重ねです。

つまり、妊娠できないのではなく、
妊娠しにくい“状態”になっているだけという方が、とても多いのです。

35歳で当院に来られて妊娠されている方は大半です

ここは、はっきりお伝えします。
35歳で当院に来られて妊娠されている方は、大半です。

しかもその多くは、
・不妊治療をしていたわけでもなく
・排卵日検査薬を徹底して使っていたわけでもなく
・基礎体温を何年もつけていたわけでもありません。

体を整え、呼吸が深くなり、
肩や骨盤まわりの緊張が抜けていく。
その過程で、「あれ？妊娠していました」という流れが、本当に多いのです。

妊活は、年齢やテクニックの勝負ではありません。
体がちゃんと働ける状態かどうか
ここが、一番大切なポイントです。

2〜3日おきに性行為していれば排卵日検査薬はいらない？

「排卵日検査薬を使わなくても、2〜3日おきに性行為していれば同じですか？」
これは、とてもよくいただく質問です。

結論から言うと、
2〜3日おきに安定して性行為ができているなら、排卵日検査薬は必須ではありません。

精子は、女性の体内で2〜3日ほど生きていると考えられています。
つまり、排卵日ぴったりを狙わなくても、
排卵日前後に精子がいれば、十分チャンスはあります。

一方で、排卵日検査薬に頼りすぎると、
・今日は陽性だから「しなきゃ」
・陰性だから「今日は意味がない」
・逃したかもしれない…
と、心がどんどん追い詰められてしまうことがあります。

妊活は、正解を当てるゲームではありません。
続けられること、無理がないこと
それが、結果的に一番の近道になることも多いのです。

排卵日検査薬を使う人は、排卵日以外は性行為しないの？

「排卵日検査薬を使っている人って、排卵日以外は性行為しないんですか？」
これも、とても多いご質問です。

実際には、排卵日検査薬を使っている方の中でも、考え方はさまざまです。
ただ、現場でよく見かけるのは、
“排卵日付近だけ頑張る妊活”になってしまっているケースです。

排卵日だけに意識が集中すると、
・その日が近づくほどプレッシャーが強くなる
・義務のように感じてしまう
・夫婦関係がぎこちなくなる
といったことが起こりやすくなります。

妊娠に必要なのは、排卵日そのものよりも、
体がリラックスして働ける環境です。

排卵日検査薬を使っていても、
排卵日以外の日も自然に夫婦の時間を持てている方は、
結果的に妊娠されていることが多いと感じます。

基礎体温は本当に必要ないのか？

最近は、YouTubeなどで
「基礎体温はもう必要ない」
そんな情報を目にすることも増えてきました。

では実際、基礎体温はどうなのか。
結論から言うと、
基礎体温は“必須ではありません”。

基礎体温は本来、
・排卵があったかどうかの目安
・体のリズムを知るための指標
として使われるものです。

ただし、
・毎朝同じ時間に測らなければならない
・少しの変動で一喜一憂してしまう
・グラフを見るたびに不安になる
こうした状態になる方にとっては、
基礎体温はメリットよりストレスの方が大きくなってしまいます。

2〜3日おきに性行為ができていて、
大きな生理不順もない。
この状態であれば、
基礎体温をつけていなくても妊娠されている方は、実際にたくさんいます。

排卵日だけに縛られない“ゆる妊活”のメリット

今回のご相談内容を拝見して、
私は正直こう感じました。

「とても良い“ゆる妊活”をされています」

・排卵日だけを狙っていない
・2〜3日おきに自然に夫婦の時間がある
・できることはやるけれど、追い込みすぎない

これは、実際に妊娠されている方に共通する特徴でもあります。

体は、
「安心しているとき」
「リラックスしているとき」
に、きちんと働いてくれます。

排卵日、年齢、回数、数字…。
そればかりに意識が向くと、
無意識のうちに体は緊張してしまいます。

だからこそ、
“ゆるさ”はサボりではなく、妊活の戦略なのです。

タンパク質・葉酸サプリよりも大切な視点

妊活というと、
「タンパク質をしっかり摂りましょう」
「葉酸サプリを飲みましょう」
こうしたアドバイスをよく目にします。

もちろん、これは大切なことです。
体をつくる材料として、栄養は欠かせません。

ただ、妊活がうまくいかないと感じている方ほど、
「もっと足さなきゃ」という思考に傾きがちです。

・もっと栄養を
・もっと情報を
・もっと頑張らなきゃ

でも、実際に妊娠されている方を見ていると、
変わったのは「足したこと」よりも、
「減らしたこと」「手放したこと」である場合がとても多いのです。

・睡眠時間が少し増えた
・呼吸が深くなった
・肩や骨盤まわりの力が抜けた
・「まあ、なるようになるか」と思えた

体は、緊張しすぎると本来の働きができません。
妊娠も同じで、
足りないから起こらないのではなく、力が入りすぎているだけ
というケースも、決して少なくありません。

3人目妊活は「頑張りすぎない」選択もあっていい

「もう2人子どもがいるから、
不妊治療で毎月高額を払ってまでとは考えていません」

この言葉、とても自然だと思います。

3人目の妊活は、
人生をかけた勝負である必要はありません。

「できたら嬉しい」
「ご縁があれば迎えたい」

そのくらいの温度感で、
体を整えながら日常を大切に過ごす。

実際に、
そのスタンスで妊娠されている方は、本当に多いです。

妊活は、
頑張った人が勝つ世界ではありません。

体が整ったとき、
自然と結果がついてくる。

まとめ｜35歳・5ヶ月妊娠しないからといって焦らなくていい

最後に、もう一度お伝えします。

・35歳で5ヶ月妊娠していない
・排卵日検査薬を使っていない
・基礎体温をつけていない
・ゆるく妊活している

それでも、全く問題ありません。

実際に、
35歳で当院に来られて妊娠されている方は大半です。

妊活は、
正解を探し続けるものではありません。

体が整ったとき、自然と妊娠は起こります。

どうか今のご自身を、
「間違っている」と責めないでください。

今やっている“ゆる妊活”は、
ちゃんと、妊娠へ向かう道の上にあります。