ステップアップ？妊活お休み？──卵巣年齢40代、赤ちゃんを望むあなたに伝えたいこと

「赤ちゃんが欲しい」──その気持ちは、どんな言葉にも表せないほど強くて純粋な願いだと思います。

それなのに、なかなか授からない現実が続くと、どうしても心は疲れてしまいますよね。

今回のテーマは、「妊活を続けるべきか？」「それともお休みすべきか？」という、悩み多き分かれ道について。

特に卵巣年齢が40代と言われ、医師から「早めのステップアップを」と言われた女性にとっては、決断すること自体が大きなプレッシャーになっているかもしれません。

私は妊活アドバイザーとして、そして多くの女性の体と心に向き合ってきた柔道整復師として、今日のあなたに届けたい言葉があります。

どうか焦らず、最後まで読んでください。きっと、あなたの心が少し軽くなるはずです。

焦る気持ちと絶望感──妊活中、誰もが感じる「孤独な戦い」

「どうして私だけ？」「なんで赤ちゃん来てくれないの？」

これは、妊活に取り組んでいる女性が一度は抱く感情です。検査をしても原因が見つからない。お医者さんは「問題ありません」と言ってくれるけれど、結果はいつも陰性。そんな現実に、心が折れそうになることもあるでしょう。

不妊治療の最中は、身体の変化に一喜一憂し、排卵のタイミングに合わせた夫婦生活をこなす日々。そこに仕事や家事、周囲の無神経な言葉が重なってくると、どんどん心が追い込まれていきます。

特に卵巣年齢が高いと告げられた方は、「時間がない」「今しかない」と、自分を責めてしまいがちです。

でも、忘れないでください。

妊活は、誰かと競争するものではなく、あなた自身のペースで進めていいのです。

あなたが感じている不安や絶望は、決して特別なことではありません。むしろ、今ここを読んでくださっているあなたが、それだけ真剣に命と向き合っている証です。

卵巣年齢が40代と言われたあなたへ──医師の「早めのステップアップ」という提案

病院で「卵巣年齢が40代ですね」と言われたとき、ショックを受けた方も多いのではないでしょうか。

卵巣年齢とは、実年齢とは別に卵巣機能の状態を示す指標です。これは主にAMH（抗ミュラー管ホルモン）の数値から判断されます。AMHが低いと、排卵できる卵子の数が少ない＝妊娠のチャンスが限られている、と言われがちです。

そのため、医師は「なるべく早く次のステップへ」とアドバイスしてくれるわけですが──

本当に今、あなたの体と心は「次のステップ」へ進める状態でしょうか？

人工授精、体外受精などの医療的な方法は、確かに妊娠率の向上につながる可能性があります。しかし、そのぶん身体への負担、精神的なプレッシャー、経済的な問題なども大きくのしかかってきます。

だからこそ、誰かに言われたからではなく、「自分の気持ちと体が納得できているか」が大切なのです。

医師の言葉は参考にしながらも、最終的な選択は、あなたの中にある答えを信じて決めてほしいと私は思います。

「妊活をお休みしたい」という気持ちが湧いた時、どうする？

「もう無理かも」「少し休みたい」──そんな気持ちが芽生えたとき、あなたはどうしますか？

多くの方が「お休みしている間に妊娠のチャンスを逃したらどうしよう…」と不安になります。特に卵巣年齢が高めだと、時間との戦いに感じてしまいますよね。

けれど、ストレスはホルモンバランスを乱し、排卵や着床を妨げる要因にもなります。

イライラしたり、悲しみに引きずられたりしている時の心と体は、残念ながら“妊娠しやすい状態”とは言えません。

一度、お休みすることでホルモンの流れが落ち着き、内臓の働きも正常に戻ってくる方がとても多いです。

「今は頑張る時期じゃない」

そう感じたなら、それはあなたの身体からの大切なメッセージです。

妊活をお休みするという選択肢は、決してあきらめではなく、「もう一度、しっかり前を向くための準備期間」なのです。

私ならお休みします──妊活アドバイザーとして、母を願う女性として

もし私が、今のあなたと同じ状況だったとしたら──私は、迷わず「一度お休みする」ことを選びます。

焦る気持ちは痛いほど分かります。でも、焦れば焦るほど、身体は硬くなり、心はこわばり、赤ちゃんにとっても「居心地の良い環境」とは言えなくなってしまうからです。

妊娠は、医学的な条件だけで決まるものではありません。心と体が整って、やっとそのスタートラインに立てるのです。

実際、妊活を一度お休みして、体と心を整えた結果、「自然妊娠しました！」というお声をたくさんいただいています。

あなたが赤ちゃんを願う気持ちは、きっと赤ちゃんにも届いています。でも、赤ちゃんにも来るタイミングがあるのです。

「今じゃない」と赤ちゃんが伝えてきているのだとしたら、その時を静かに待ってみる──。

それは、母となるための、最初の優しさかもしれません。

妊活における「休むこと」の効果とは？

「妊活を休む」と聞くと、後ろ向きな印象を持つかもしれませんが、実は多くの効果があります。

• ホルモンバランスの回復：治療や薬の影響で乱れがちなホルモンが整ってくる
• 自律神経の安定：過度なストレスが軽減され、内臓や子宮の働きが良くなる
• パートナーとの絆が深まる：義務的だった夫婦生活が、再び愛情に満ちた関係へ
• 自分自身を取り戻す時間：好きなことをして、笑って、深呼吸できる日常を思い出す

そして何よりも大切なのは、「自分を大事にする」という意識が芽生えることです。

妊活は、いつの間にか“自分を犠牲にする活動”になってしまいがち。でも、本来は「自分も赤ちゃんも、両方を幸せにするための準備期間」なのです。

一度立ち止まることが、未来の命を迎える準備になる

「妊活をお休みするなんて、時間がもったいないかも…」

そう思うあなたの気持ちは、誰よりも赤ちゃんを望む純粋な想いの表れだと、私は思います。

けれど、勇気を出して一度立ち止まることは、諦めることではありません。

それは、赤ちゃんを迎えるために、あなた自身を大切にするという“前向きな選択”です。

心と身体が整った時、きっとあなたのもとに来てくれます。

その日を信じて、笑顔で過ごす時間を増やしてみませんか。

あなたのその優しさと願いが、赤ちゃんの未来への道しるべになりますように。